14 consequences graves de ne pas bien dormir pour la sante

14 consequences graves de ne pas bien dormir pour la sante

Il va i?tre beaucoup connu que consequences de ne pas dormir Eh bien, ceci va entrainer des changements dans l’etat d’esprit que vous avez vous-meme vecu et une reduction de votre performance au boulot.

Cependant, les problemes qui peuvent etre generes en dormant peu sont plus grands qu’une simple mauvaise humeur. Souvent, les dangers de dormir minimum seront minimises.

Cependant, une absence de sommeil regulier vous expose a des conditions medicales graves telles que des problemes cardiaques, le diabete et l’obesite, ainsi que des accidents graves.

Une agreable quantite et qualite de sommeil est essentielle pour une vie longue et saine.

14 Consequences de ne point dormir Afin de l’equilibre

1-Vous pouvez grossir

Avez-vous deja pense que dormir peu pourrait vous Realiser grossir?

La plupart etudes montrent que nos personnes qui dorment moins de 7 heures par jour sont 30% plus susceptibles de souffrir d’obesite que celles qui dorment 9 heures par jour.

Ca s’explique par le fait que nos individus souffrant de privation de sommeil (en quantite ou en qualite) produisent des niveaux inferieurs de leptine (hormone qui nous avertit de la satiete) et des taux plus eleves de ghreline (hormone stimulante). de faim).

Ca fera en sorte que des individus ayant un manque de sommeil eprouvent de la peine au moment ou elles se sentent pleines et doivent donc cesser de manger, ainsi qu’un sentiment accru de faim.

Donc, vous savez, si prix amateurmatch vous voulez perdre du poids, commencez a dormir plus.

2-Affecte ce systeme immunitaire

Dormir quelques heures ou avoir une mauvaise qualite de sommeil peut vous amener a avoir plus de rhumes et environ maladies d’ordinaire. Continue reading “14 consequences graves de ne pas bien dormir pour la sante”